為什么常吃海魚的人心腦血管更健康？心腦X管疾病因?yàn)榘l(fā)病率高,、致死致殘率高,，一直都是我們需要重點(diǎn)防范的一類疾病,；尤其是高X脂,、高X壓、高X糖這“三高”,，對(duì)于上了點(diǎn)年紀(jì)的中老年人群而言,，更是需要加強(qiáng)防范一直以來，關(guān)于心腦X管疾病預(yù)防的文章,，都會(huì)提到飲食方面的問題,，而今年4月份新發(fā)布的《中國居民膳食指南》中，更是首ci提到了“東方健康膳食模式”,。這個(gè)模式其實(shí)是參照的東南沿海地區(qū)居民的飲食習(xí)慣而提出的,，主要目的就是降低高X壓、高X脂等心腦X管疾病的發(fā)病率和死亡率,。而這個(gè)膳食模式中很重要的一點(diǎn)就是多吃魚蝦水產(chǎn),，尤其是深海魚，比較好每周吃3-4次,。魚油不能吃太多,，因?yàn)槿艘蝗盏奈斩仁怯猩舷薜?，吃太多反而沒效果,。天萃恩80魚油好嗎

寶寶該怎么補(bǔ)充DHA？對(duì)于足月的寶寶,，每天需要的DHA在100mg,。那么DHA應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？母乳含有DHA的配方奶粉魚類和藻類應(yīng)該吃哪些DHA食品呢,？三文魚,、沙丁魚,、鱈魚等海魚，蝦,、蟹,、貝類，墨魚,、海帶,、紫菜、裙帶菜等海藻類,，蛋黃,。DHA補(bǔ)充劑如果上述條件實(shí)在無法滿足，無法達(dá)到每天100mg的DHA攝入量,，也可以吃DHA補(bǔ)充劑補(bǔ)充,。這個(gè)時(shí)候魚油就顯得非常重要了，像天萃恩的魚油,，每一粒的含量都特別的高,，DHA的含量對(duì)于寶貝的補(bǔ)充都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過的，而且由于純度夠高,，不擔(dān)心攝入過多無用的廢油,，讓每一份攝入都是有價(jià)值的營養(yǎng)。品質(zhì)好的魚油好嗎高純度魚油是不是一日一粒就足夠了,？

OMEGA-3是什么,？除飽和脂肪酸以外的脂肪酸（不含雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸，所有的動(dòng)物油的主要脂肪酸都是飽和脂肪酸,，魚油除外）就是不飽和脂肪酸,。不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸，人體不可缺少的脂肪酸,。不飽和脂肪酸根據(jù)雙鍵個(gè)數(shù)的不同,，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。食物脂肪中,，單不飽和脂肪酸有油酸等,，多不飽和脂肪酸有亞油酸、亞麻酸,、花生四烯酸等,。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補(bǔ)充,。根據(jù)雙鍵的位置及功能又將多不飽和脂肪酸分為ω-6系列和ω-3系列,。亞油酸和花生四烯酸屬ω-6系列，亞麻酸,、DHA,、EPA屬ω-3系列,。不同于飽和脂肪，多種不飽和脂肪在室溫中是呈液態(tài)狀態(tài)的,，而且當(dāng)冷藏或冷凍時(shí)仍然是液體的,。單不飽和脂肪，比如在橄欖油中所發(fā)現(xiàn)的,，在室溫下為液體,，但當(dāng)冷藏時(shí)就會(huì)硬化。[1]

魚油的功效：降低心血管疾病機(jī)率魚油中的omega-3脂肪酸向來對(duì)于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎,、降三酸甘油脂,、提升好膽固醇、改善血壓,、改善血管內(nèi)皮細(xì)胞障礙）,，因此一直已來就被冠上護(hù)心的形象，能預(yù)防血管粥狀硬化,，減少心血管疾病發(fā)生,。在一項(xiàng)長達(dá)14年的大型觀察發(fā)現(xiàn)，年長者的血液中若omega-3濃度較高,，則能大幅減少40%的心血管疾病發(fā)生率,，及降低48%死于心律不整的風(fēng)險(xiǎn)。另外,，在挪威一則2萬人的大型研究發(fā)現(xiàn),，每周食用3份油脂豐富的魚類，能有效減少22%靜脈血栓發(fā)生率,；研究中也指出,，若再搭配補(bǔ)充魚油能將血栓風(fēng)險(xiǎn)大幅減少48%（相較于少吃魚或未補(bǔ)充魚的族群）。盡管如此,，還是有部分研究持相反意見,，認(rèn)為單獨(dú)服用魚油（連續(xù)5年，每日650mgEPA與350mgDHA）無法降低心血管疾病發(fā)生率,，因此比較好的方式是還是從飲食中適量攝取魚類（每周3份以上）,，并搭配魚油的攝取。非常適合我們需要綜合的補(bǔ)充身體健康的朋友們來選擇,。

魚油和魚肝油的區(qū)別在哪,？魚油和魚肝油不一樣，是兩種不同種類的油,。魚油是從深海魚類脂肪中提取而來的營養(yǎng)物質(zhì),，主要成分是不飽和脂肪酸（omega-3），而魚肝油是從魚肝臟提取的制劑,，帶腥味,，主要成分為維生素A和維生素D。魚油主要用于降血脂,、軟化和清潔血管,、補(bǔ)充腦補(bǔ)營養(yǎng)，比較適用于血脂偏高人群及中老年人群,，飲食不均衡,、用腦過多者、常年使用電腦眼睛容易疲勞的人士也可以服用,。而魚肝油有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育,，所以更適合戶外活動(dòng)不足、體內(nèi)維生素D儲(chǔ)量較低以及需要補(bǔ)鈣的兒童人群,。比如剛出生幼兒,、足不出戶少曬太陽者、過敏性鼻炎患者,、孕產(chǎn)婦等,。二者之間在來源、成分,、功效,、適用人群等方面都不同，如果是服用時(shí)不注意,，弄錯(cuò)魚油和魚肝油而誤食錯(cuò)誤用量,，后果非常嚴(yán)重！魚油不能每天吃很多,！天萃恩80魚油純度重要嗎

魚油更多起到輔助降低的效果,，本質(zhì)是保健品，而不是藥物哦,。天萃恩80魚油好嗎

寵物可以吃魚油嗎,？會(huì)有很多養(yǎng)寵物的好奇這個(gè)問題，因?yàn)閷櫸雉~油也掀起過一段熱潮,。這里給一個(gè)確切的答案,，寵物是可以吃魚油的，但我本人不推薦去購買“寵物魚油”因?yàn)楹芏嗟膶櫸雉~油廠商就賺的是這個(gè)智商稅,，無論是寵物還是人,，想要起到什么效果，主要的一點(diǎn)還是魚油的純度,，但是很多寵物魚油的omega3含量可能只有20%-30%,。這是非常低的魚油，除了我們所購買的不飽和脂肪酸之外,，剩下的70%-80%就全是飽和的脂肪酸和油脂,，這樣的魚油,，吃下去有沒有用我不知道，但是效果應(yīng)該不會(huì)比直接買一塊肥五花來的好,。所以寵物喂魚油也要挑選高純度的魚油,，這樣才能給寵物起到比較好的營養(yǎng)保護(hù)。天萃恩80魚油好嗎