手腳冰涼可以通過(guò)以下方法來(lái)改善：1.日常調(diào)理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來(lái)增減衣物,；勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，避免寒濕之氣侵襲,；飲食上,，可適量食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如生姜,、艾草,、當(dāng)歸、生姜,、羊肉湯,、桂圓、紅棗等,，避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以跑步、打籃球等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善手腳冰涼的癥狀,。3.藥物調(diào)理：如脾陽(yáng)虛患者可服用健脾丸,、小建中湯等藥物；腎陽(yáng)虛患者可服用桂附地黃丸,、濟(jì)生腎氣丸等藥物；寒濕阻滯患者可服用追風(fēng)透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物,。4.泡腳：睡前泡腳是非常有效又簡(jiǎn)便易行的方法，可以加幾片生姜,，少許肉桂或者吳茱萸,，有發(fā)汗、溫陽(yáng),、散寒的作用,。5.食療：有些食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀,，如紅糖姜茶,。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī),。手腳冰涼的原因是什么呢,？湛江女性手腳冰涼脾胃虛寒怎么辦

預(yù)防手腳冰涼可以從以下幾個(gè)方面著手：1.促進(jìn)血液循環(huán)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)或按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善手腳部位的血液供應(yīng),，如快步競(jìng)走,，跳繩，體操，瑜伽,，爬山等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),。2.注意保暖：在寒冷的天氣中，特別是手腳,、耳朵,、脖子等部位的保暖，可以改善局部的血液循環(huán),。在室內(nèi)時(shí),，也要注意不要讓手腳受到寒冷的刺激，可以適時(shí)穿上保暖衣物,。3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：飲食中應(yīng)多攝入煙酸,、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能很有好處,。含煙酸豐富的食物有牛奶,、粗米、咖啡,、全麥?zhǔn)称返?，維生素E在植物油、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中含量較高,。另外,，缺鐵性貧血的人很容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，除了堅(jiān)持正規(guī)的治理外,，還可以從飲食上加以改善,，如可以多進(jìn)食一些木耳、動(dòng)物肝臟,、瘦肉,、大棗等食物，這些食物中所含有的鐵元素對(duì)緩解手腳發(fā)涼很有好處,。4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如按時(shí)作息,、早睡早起、避免勞累過(guò)度等,，這些生活習(xí)慣有助于保持身體的健康狀態(tài),，從而預(yù)防手腳冰涼。5.多搓手,、多泡腳：經(jīng)常搓手泡腳可以刺激手和腳底的穴位,，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀,。6.喝生姜紅糖水：生姜有驅(qū)寒保暖的作用,，紅糖可以活血化瘀。汕頭女性手腳冰涼喝什么茶好手腳冰涼是什么原因?qū)е碌哪兀坑袥](méi)有知道呢,？

手腳冰涼出汗可能是四肢供血不足,、血管痙攣性收縮等因素引起，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物進(jìn)行治理,。具體分析如下：1.四肢供血不足：因?yàn)樗闹难勘葍?nèi)臟少,，四肢的供血不足，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)手腳冰冷,、出汗的現(xiàn)象,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗血小板藥進(jìn)行治理，如阿司匹林,、硫酸氫氯吡格雷等,，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，如散步,、慢跑,、瑜伽等。2.血管痙攣性收縮：孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善,，發(fā)燒發(fā)熱時(shí)會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)血管舒張收縮的自主神經(jīng)混亂,，使四肢末端的小血管處于痙攣性收縮，產(chǎn)生手腳冰冷,、出汗的現(xiàn)象,。以上信息只供參考，手腳冰冷出汗建議到正規(guī)醫(yī)院檢查,，根據(jù)檢查結(jié)果,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治理。

手腳冰涼怎么辦,？可以吃維他命E，維他命E可擴(kuò)張末梢血管,，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠,。多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張,、緊張性腹瀉、皮膚炎,，更可擴(kuò)張末梢血管,，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅,、發(fā)燙呢?zé)焿A酸在動(dòng)物肝臟,、蛋、牛奶,、起士,、糙米、全麥制品,、芝麻,、香菇、花生,、綠豆,、咖啡中，含量都很豐富,。除此之外,，維生素B1、B2,、B6能幫助煙堿酸的合成,，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群,。孩子手腳冰涼是什么原因,？該怎么辦？

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季了,，天氣也越來(lái)越冷了,，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的毛病，其實(shí)手腳冰涼是不可以忽視的,，那么導(dǎo)致手腳冰涼的原因有哪些呢?手腳冰涼怎么辦呢?如何調(diào)理手腳冰涼呢?下面大家就跟著我一起來(lái)具體的看一看吧!手腳冰涼怎么辦,？飲食調(diào)養(yǎng)，多吃溫?zé)崾澄?。手腳冰涼的人一定在生活當(dāng)中一定要注意飲食調(diào)理,，這是十分重要的，多吃一些有溫?zé)嵝Ч氖澄?。少吃或不吃生冷寒涼食物和冷飲,，多吃些溫補(bǔ)的食物。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉?，荔枝,、龍眼、板栗,、大棗,、生姜,、韭菜、南瓜,、胡蘿卜,、山藥、羊肉,、狗肉,、鹿肉、雞肉,、甲魚(yú),、黑芝麻、蜂蜜,、湯圓等以及辣椒,、胡椒、芥末,、大蒜,、青蔥、咖喱等辛香料,。孩子手腳冰涼是什么原因,？有沒(méi)有人知道？河源女性手腳冰涼是腎陰虛還是陰虛

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如何預(yù)防手腳冰冷?1、保證充分的營(yíng)養(yǎng),，食用有足夠熱量的食物,，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。2,、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查,。3,、加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,，穿戴保暖性能好的手套鞋襪,，手足可經(jīng)常擦些油脂,。4,、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán),，每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?，以改善四肢血液的局部循環(huán),。5、避免精神緊張和情緒激動(dòng),，有人測(cè)定,，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃,，平靜后才緩慢地恢復(fù),。湛江女性手腳冰涼脾胃虛寒怎么辦